健康美容グッズ「健美革命」

このブログは腰、肩、膝の痛みなどや健康美容でお悩みの方を少しでもサポートやお勧めグッズを紹介しています。

タグ:ウォーキング

運動不足・筋力の低下

骨盤の歪みは、神経を圧迫し代謝を低下させ、腰痛や冷え性・生理痛などのつらい症状を引き起こします。
このような歪みの原因は、上半身と下半身をつなぐ大腰筋が運動不足などで弱くなってしまうためです。
また、大腰筋が弱くなると歩行能力も低下してつまずきやすくなり、転倒しやすくなってしまうのです。

また仕事や家事、子育てなどで忙しく、なかなか運動をする時間が取れないという方は多いと思います。
「最近、体力がなくなってきたような気がする」「足腰が弱くなったと感じる」「ポッコリ下腹が気になる」などと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

続きを読む

膝の痛みに 楽っ歩

膝の痛み

「年齢とともに膝の痛みが強くなってきた」 と訴える人は少なくありません。
膝関節痛は、中高年になってから多くなってくる関節痛と言われています。
初期段階である違和感を放置したままでおくと、これが次第に痛みへと変わってきます。
階段を上ったり降りたりする時や立ったり座ったりする時、歩き始める時などに膝に痛みを感じるようになってくるのです。
膝に痛みがあると、体を動かさなくなり、ますます症状を悪化させるという悪循環になってしまうので注意が必要です。

続きを読む

キレイに見せてくれる靴は履きたいけど…

冬はブーツでお洒落して出かけたい。出来れば脚をキレイに長く見せられるといいな…と考える方も多いのではないでしょうか?
しかし、高いヒールはつま先が圧迫される、長時間歩くと疲れやすい、履物がパカパカして足が痛いですよね。
スタイルをよく見せてくれる靴を履きたいけど、足に負担をかけるのは嫌なものです。
それに、そのような靴を無理して履いていると、姿勢も歩き方も悪くなってしまいます。
いくら脚をキレイに見せても姿勢が悪くては台なしです。

続きを読む

下半身の形をもっときれいに見せたい

子供の目線でしゃがむことが多い子育て中のママさん達は、スカートよりもパンツを支持している方が多いのではないでしょうか? でも、パンツ姿で気になるのはシルエットです。
子育て中の方も、そうでない方も、下半身の形をもっときれいに見せたいと思うのが女心。
しかし、脚長に見えるとか、ほっそり見えるような美脚パンツというと、脚を締め付けるものが多く、動きづらくなってしまうんですよね。
サイズ的な問題もあるし、なかなかぴったりの美脚パンツがみつからない…。

続きを読む

脚を長く美しく魅せる

脚を長く美しく魅せるシューズ

普段のちょっとした歩行でもスムーズな足運びをする事で運動効率が変わります。
美しくなるためには、意識的な動きを習慣(くせ)にしてしまうことが大切です。
その手助けをするのが日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の長坂靖子(ながさかやすこ)さんがプロデュースした「美人ぐせシューズ」です。

続きを読む

↑このページのトップヘ